抓住培養寶寶飲食好習慣的黃金時間掌握幾點做法

孩子飲食的不良習慣造成有許多原因，但很大程度上是由于爸爸媽媽沒有科學地喂食孩子。抓住培養孩子飲食好習慣的機會和爸爸媽媽的情緒很重要。培養寶寶飲食習慣，爸爸媽媽該怎么做呢?

養成寶寶獨立進餐好習慣，爸爸媽媽應遵循準則

1、按部就班，掌握黃金期

熊孩子多大的時候可以自己吃飯，很大程度上取決于大人。只有自己放開了手，孩子才有機會去學習。爸爸媽媽在適當的時機下，按部就班地練習寶寶自己握奶瓶喝水、喝奶，自己用勺、筷、碗進餐，了解每一件餐具的用處，逐漸養成獨立進餐的習慣。同時，對寶寶來說，感到"我能自己吃"是很重要的。你需要鼓勵他，這是他走向獨立的第一步。

2、順水推舟，尊重寶寶的意愿

當然，也不要太把這件工作當作一回事，如同過了這個年紀的孩子就學不會自己吃飯了。以順水推舟為準則，不必由于孩子的前進不快而著急，萬不可逼迫孩子，不然就會發生一系列不良的心思問題。爸爸媽媽要善于營造就餐時的高興氣氛，讓孩子在自己的意愿下，逐漸學習獨立進餐。

勿將"黃金期"生搬硬套

所謂黃金期，是大都孩子發育的均勻時間段，只是一個建議，不能照搬;每一個孩子都是一個特別的個體，發育有早有晚，媽媽應當根據自己孩子的發育情況挑選特性化的喂食時機。

萌芽期：10個月

寶寶10個月后，開始對餐具表現出濃厚的愛好。10個月以上的寶寶總想自己著手，喜歡玩弄餐具，而且每次喂飯他都喜歡來搶奪你手中的餐具，這正是練習寶寶自己進餐的好時機。對食物的自主挑選和自己進餐，是寶寶前期特性構成的一個標志，而且對鍛煉和諧能力和自立性很有幫助。

媽媽可以這樣做：

1、媽媽可以預備兩把湯匙，一把給寶寶，另一把自己拿著，讓他既能夠習慣用湯匙，又不耽擱大人把他喂飽。假如寶寶總喜歡搶著拿匙的話，這時的寶寶一般不會來挖碗里的食物，而是拿著餐具高興地敲敲打打，對吃飯也愈加有了愛好。

2、教寶寶用拇指和食指拿東西。

3、給寶寶做一些能夠用手拿著吃的東西或一些切成條和片的蔬菜，以便他能夠感受到自己吃飯是怎么回事。

寶寶1歲半～2歲，適應并嫻熟用匙或叉進食

1、控制能力及諧和能力更好了

18個月時，寶寶的控制能力更好，想吃時能比較容易地把食物放進嘴里，而且當他把食物弄得滿屋都是時好像更詼諧。

雖然偶爾吃東西時會歪斜湯勺而將食物灑出，但是他仍是能夠用勺子盛滿食物并和諧地放進嘴里。

2、寶寶握湯匙的進程

孩子獨立用餐的能力，是跟著雙手和口腔功能發育而逐漸增強的。握餐具的辦法也是從用手掌握、用手指握、最終發展到象大人相同用3根手指握。送食物進口的動作也是從平行著送進口中、以45°送進口中、最終發展到45°以下的視點。

3、能獨立吃完部分食物

隨著寶寶著手能力的加強，可以試著讓寶寶獨立吃完一部分食物。比如，在碗里飯菜所剩不多時，讓寶寶自己吃掉剩下的食物，假如寶寶能夠獨立完成，就給以鼓勵，這會讓寶寶產生一種成就感，也有助于自信心的培育。

媽媽能夠這樣做：

1、預備孩子喜愛的餐具而且不易摔壞

假如有寶寶喜愛的餐具，就能夠增強孩子對吃飯的好感。假如能帶孩子親身去選購他喜愛的餐具，將會有更好的作用。給他們預備些打不爛的碟子、茶杯和杯子，由于當他不高興的時候會把他的餐具丟掉。對這種行為應該堅決阻止，并把吃飯用具放回適宜的地方。

2、食物要誘人

為孩子預先預備一份色、香、味俱全的食物，當然是促進孩子喜愛吃飯的首要法寶;專家表明，除了香氣、口感及養分的考慮外，"色"的應用是相當重要的;因此她在預備孩子的食物時，不妨將食物"安置"一下。例如：做各種色澤的色彩飯或是做成的美味餐點，都是不錯的辦法。

3、一次給少數

一次給予的食物量不要太多，也是食物預備的關鍵之一，由于容易吃完會增加孩子吃飯的成就感;所以，以數次"給予"的方法，并再加上言語的鼓勵，孩子容易產生成就感，就會喜愛吃飯了。

鞏固期：2～3歲

寶寶有時也會不愿自己吃飯

1、吃飯時更會折騰了

2歲的寶寶現已能自己進餐了，但假如要求他與全家人一同坐著好好吃飯，幾乎是不可能的。他一定會不斷地折騰，媽媽一煩，干脆自己喂吧，這也是許多寶寶直到上幼兒園才被"逼"學會自己吃飯的原因之一。

2、有時會不愿自己吃飯

等寶寶會自己吃飯之后，有時也會不愿自己吃，這時不要過分遷就他，告訴他吃飯是他自己的事，讓他人喂飯很羞羞。使他建立自立榮耀的認識和觀念。這樣到寶寶上幼兒園后，就不必擔憂寶寶自己吃飯的問題了。

媽媽可以這樣做：

從小培養良好的飲食習慣

1、注意培養寶寶對食物的喜愛和好感，盡量能引起他的食欲。

2、從開始學吃飯就固定好寶寶的就餐座位，最好讓他坐在安靜不受干擾的位置，避免吃飯時分散注意力。

3、大人不要在孩子面前議論某種食物不好吃，某種食物好吃，避免造成寶寶對食物的偏見，這是挑食的原因，幾乎所有的孩子都會以為爸爸媽媽以為不好吃的東西一定不好吃。

4、就餐氛圍要輕松愉悅，吃飯時爸爸媽媽可以和孩子討論哪些食物好吃，哪些有營養，引起孩子對吃飯的喜愛。

5、培養出良好的進餐習慣：如飯前、便后要洗手;吃飯時安靜不說話，不大笑，避免食物嗆入氣管內等。

6、寶寶進餐時間不宜過長，即使是吃零食，也不能養成邊吃邊玩，邊吃邊看電視的習慣。

7、吃飯時最忌叱罵寶寶，啰嗦不斷，對他進行一天行為的"總結"，說他這不好那不好，這樣做會引起寶寶反感而不愿吃飯。

8、答應寶寶吃完飯后再離開飯桌，但不能拿著食物離開，而去邊玩邊吃。這樣他才會理解，吃和玩是兩碼事，要分開來做，不然不安全，也不高興。

9、在開飯前十分鐘提示："過十分鐘就開飯了"或是通知孩子："卡通片演完就要吃飯了"的方法，讓孩子有時間準備。